С чего начинается детский фитнес?

Чтобы ребенок рос крепким и здоровым, его нужно всесторонне развивать. И если школьник может выбирать среди множества спортивных секций и кружков, то что же родители могут предложить малышам? Оказывается, существует такое направление, как детский фитнес, и занятия могут посещать дети с трехлетнего возраста.

О том, как проходят тренировки и какая там дается нагрузка, «Летидору» рассказала Олеся Пирогова, мастер спорта по художественной гимнастике, старший инструктор направления детского фитнеса федеральной сети фитнес-клубов X-F. С какого возраста Фитнес-клубы давно стали местом, куда ходят семьями, где могут заниматься не только родители, но и дети! Даже если ваш ребенок еще маленький, тренеры направления детского фитнеса смогут предложить программу для любого возраста. Для детей фитнес открыт с трех лет, но существуют программы для малышей и более младшего возраста в присутствии мамы. Обычно занятия направлены на овладение ребенком физических качеств, таких как ползание, лазанье, ходьба, равновесие, координация движений, а также на развитие моторики. Все это дается в виде игры, есть разные полосы препятствий, используется яркое оборудование, музыкальные игрушки и все, что может привлечь внимание ребенка. После нескольких занятий, когда малыш привыкнет к тренеру и не будет бояться оставаться с ним наедине, родители могут покидать тренировку и заниматься своими делами. Какие бывают тренировки. Как правило, тренировки имеют пять направлений: игровые, прикладные, коррекционные, общеразвивающие и специальные. На мой взгляд, коррекционные занятия — одни из самых важных. В три года у ребенка формируется осанка, все физиологические изгибы позвоночника, а также свод стопы. Важно с раннего возраста отслеживать эти процессы, чтобы в будущем не было проблем со здоровьем. Рекомендую посещать общеразвивающие форматы занятий, на которых тренер не только дает вашему ребенку всестороннее физическое развитие, но и помогает ему изучать мир вокруг нас. Игровые форматы помогут детям научиться работать в команде, быть внимательными, смелыми, сосредоточенными и выносливыми. Прикладные уроки развивают мелкую моторику. Помогают малышу развить усидчивость, внимательность и освоить лепку из пластилина, рисование, узнать, кто обитает на нашей планете, научиться слушать сказки, а главное — уметь пересказать услышанное. Специальные форматы уже направлены на развитие индивидуальных качеств ребенка. К ним относятся танцы, акробатика, гимнастика и многое другое. Особенности проведения фитнес-уроков. Все занятия длятся не более 30 минут, что позволяет ребенку с легкостью вынести нагрузку. К тому же тренировка проходит с постоянной сменой интенсивности, поэтому ваш малыш не замечает усталости, способен на протяжении отведенного времени воспринимать информацию и давать положительную обратную связь тренеру. Благодаря игровому формату занятия ребенок не отвлекается, полностью концентрируется, и у него совсем не остается времени на баловство. Что можно делать без тренера. Когда нет возможности ходить в фитнес-клуб, например, в отпуске, родителям необходимо заниматься с ребенком самостоятельно. Это можно сделать в виде игры так, что ребенок даже не догадается, что это тренировка. Если вы отдыхаете на берегу моря или реки, с малышом можно раскопать ямки в песке ступнями для профилактики плоскостопия (стоя, зажимаем песок или мелкие камешки пальцами ног, тем самым образуя ямку) или поиграть в мяч, развив тем самым ловкость у ребенка. Примеры безопасных, самостоятельных упражнений: «Складочка» Садимся на коврик, прямые ноги вытягиваем вперед, спина прямая. Тянемся руками до пальцев ног, не сгибая ноги в коленях. «Бабочка» Сидя на коврике, ноги согнуты, подошвы стоп соединены. Стараемся опустить колени как можно ближе к полу. «Обезьянки» Сидя на коврике зажимаем пальчиками ног камень или карандаш и передаем в руку. «Кошечка» добрая и злая. Встаньте на четвереньки, спина прямая, головой тянемся вверх, сводя лопатки. Скажем приветливое «мяу». Округлим спину, подбородок прижмем к груди и зашипим. Варианты игры: «Клад» Сидя на полу, прямые ноги перед собой, у каждого игрока по 10 камней справа от него. Задача переложить их на другую сторону руками. Съедобное — несъедобное Посадите ребенка на стул. Кидайте мяч ему в руки, называя продукты и несъедобные вещи. В первом случае ребенок должен поймать мяч, во втором случае, если предмет съесть нельзя — отбросить. Летает — не летает. Назовите ребенку животное. Он должен показать, как оно передвигается (ползти, махать руками, будто летит, прыгать и так далее.

Детские игрушки по приятным оптовым ценам

Интернет-магазин Kartotoys осуществляет оптовые продажи детских игрушек по Москве и всей России. Мы напрямую поставляем игрушки от производителей из Китая и РФ. Поэтому, вы можете приобрести у нас товар почти по себестоимости. Помимо этого, на нашем сайте регулярно проводятся закрытые распродажи для постоянных клиентов.

Преимущества работы с Kartotoys

Сотрудничая с нами вы получаете:

высококачественный товар,
широкий ассортимент,
выгодные скидки и предложения,
оперативную обработку заказов,
доставку в любой день недели.